겨울 호흡기 관리 5가지 - 겨울 미세먼지 비염, 겨울 호흡기 질환 예방, 비염관리 꿀팁 대방출

안녕하세요. 아기 맹수입니다.

겨울은 분위기도 있는 반면, 강한 추위로 인해서 실내에서 보내는 시간이 많아 몸의 균형이 깨지기 쉬운 계절입니다. 추운 날씨로 인해서 건조해진 대기 때문에 면역력을 떨어뜨리고 호흡기 질환을 유발하는 최적의 조건을 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 겨울철 질환인 감기, 기관지염, 비염, 부비동염, 천식, 폐렴 등의 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 그래서 겨울철 호흡기 관리법을 알려드리려 합니다.

 

겨울 호흡기 관리 5가지

구강과 손 위생관리

우리의 코와 입은 호흡기 질환을 유발하는 가장 중요한 곳이기 때문에, 세균이나 바이러스, 진균, 외부 유해 물질 등의 주요 감염 경로이므로 평소에 청결한 생활습관을 가지는 것이 매우 중요합니다. 겨울철 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 항상 구강청결과 손 씻는 것을 가장 중요시하는 것이 올바른 방법에 시작입니다.

겨울 호흡기 관리 5가지

 

 

 

적정 실내 습도 유지

추운 날씨로 대기가 건조해지면 목부터 바로 칼칼해지고 마른기침이 나기 마련입니다. 또한 실내 온도와 습도가 높으면 집먼지진드기나 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 호흡기 질환이 악화될 수 있습니다.

특히나 감기에 걸렸을 때에 날씨까지 건조하다면 그 증상은 더욱더 악화될 가망성이 높은데요. 실내 습도가 40%~60% 정도의 적정 실내 습도를 유지해 주는 것이 가장 실내를 쾌적한 환경으로 만들어 주는 방법이 되고 호흡기 질환 예방에도 아주 좋은 방법입니다.

 

 

차를 해야 한다면?! 호흡기에 좋은 따뜻한 차를 마셔주자

은행과 밤은 호흡기를 보호해 주고 호두는 약해진 체력을 보강해 주는 역할을 하는 식품입니다. 대추는 또 신경을 안정시켜주며 생강과 배는 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환에 좋습니다. 이러한 은행, 밤, 호두, 대추, 배, 생강을 다 넣고 끓인 차를 마시게 되면 몸이 따뜻해지게 되고 체력이 보강되어 겨울철 호흡기 건강에 아주 큰 도움이 됩니다.

겨울 호흡기 관리 5가지

 

 

 

침구류를 자주 세탁해주자

아기 맹수는 비염이 있기 때문에 늦어져도 2주에 한 번은 침대에 있는 이불을 세탁해준답니다. 이렇게 하는 것은 침구류에 남아있는 세균이나 진드기 먼지관리 좋습니다. 수면 중 우리의 호흡기로 들어와서 코가 막히는 현상을 예방할 수 있습니다.

겨울 호흡기 관리 5가지

 

 

 

코를 세척해주자

일전에 소개해드린 방법인데요, 식염수나 코를 세척해주는 시중에 나온 제품으로 콧속을 청소해 주는 것입니다. 코를 세척해주는 것은 코내부 점막에 붙어있는 미세먼지와 진득이 바이러스들을 청소해주기 때문에 아주 효과적이라고 말씀 드리고 싶습니다. 실제로 제가 가장 효과를 본 방법이기도 하죠. 특히 미세먼지가 심하거나 먼지를 많이 마셨다고 느껴지는 말 코세척을 하게되면 콧속이 정말 편안해지는것을 경험할 수 있습니다. 자세한 코속 관리 방법은 하단에 링크를 걸어 두도록 하겠습니다.

 

 

5가지 겨울철 호흡기 관리에 대해서 알아보았는데요..

이게 비염이 있거나, 호흡기가 약하신 분들이라면 호흡기 질환이 얼마나 삶에 질을 떨어뜨릴 수 있는지 아실 겁니다. 저도 호흡기가 약해지기 전까지는 정말 몰랐습니다. 잠을 자려고 하는데 코가 막히게 되면 잠이 들지도 않고 숙면에도 방해가 돼서 불편함이 이만저만이 아닌데요, 오늘 호흡기 관리 꿀팁이 도움이 되셨길 바랍니다. 내 건강 내가 지키자고요~!!

 

COCO-YA / 코코야 세척분말 / 비염관리 방법/ 알레르기 비염/코속을 편안하게~! (내돈내산)

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