새싹보리 효능과 부작용, 복용방법 새싹보리 다이어트 효과 후기

너무나도 바쁜 요즘 아침을 대체할 만한 간단한 음식이 없을까 알아보다 우연히 발견하게 된 '새싹보리' 분말형으로 간단하게 물어 녹여서 먹을 수 있다길래 새싹보리에 대해서 이저것 알아보고 이거다! 싶어서 요즘 먹고 있는 새싹보리입니다. 새싹보리가 어디에 어떻게 좋은지 효능부터 조심할 점은 없는지 부작용까지 또 언제 먹는 게 가장 효과적인지까지 꼼꼼히 알아봤습니다. 새싹보리에 관심이 가시는 분이라면 도움 되시길 바랍니다.

 

새싹보리 효능과 부작용, 복용방법 새싹보리 다이어트 효과 후기

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[목차]

1. 새싹보리 효능과 성분
2. 새싹보리 부작용 및 주의사항(복용방법)
3. 새싹보리 효과 후기

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1. 새싹보리 효능과 성분

새싹보리의 주요 성분은 사포나린, 프리코사놀, 베타카로틴, 루테올린 등의 항상화 물질들을 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유, 비타민(C, K), 미네랄, 단백질 등이 들어 있습니다. 그럼 새싹보리를 섭취하게 되면 어떤 효능이 있을까요?

 

1. 다이어트 

   위에서도 언급한 것처럼 새싹보리에는 식이섬유가 풍부해서 포만감과 식욕조절을 동시에 해줄 수 있습니다. 또한 사포나린이라는 성분은 포도당이 체지방으로 축척되는 것을 억제해 과체중 억제에 도움을 줍니다.

 

2. 해독작용

  새싹보리의 사포나린, 폴리코사놀 성분이 많이 함유되어있어 간의 독소배출에 좋습니다. 술을 좋아하시는 분이나 즐겨드시는 분이라면 새싹보리가 알코올성 지방간과 같은 술로 인해 생기는 질병과 증상에 효과를 준다고 합니다.

 

3. 당뇨개선(혈당조절)

   새싹보리에 폴리코사놀 성분은 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아줘 공복혈당에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한 인슐린 분비 자체를 도와 당뇨환자들의 혈당수치 조절에도 도움을 줍니다.

 

4. 뼈건강 개선

   새싹보리에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 골밀도를 높이는데 도움을 주며, 이는 골다공증 예방에 매우 좋은 식재료입니다. 또한 마그네슘도 많이 들어가 있어 체네 염증제거를 도와 관절염 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

5. 항암효과

   새싹보리에는 루테올린이라는 성분도 많이 들어가있는데, 이 성분은 천연 식물성 항상 화 물질로 소염작용과 항암효과까지 볼 수 있습니다. 특히 암세포가 증식되는 것을 막아주고 사멸될 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.

 

6. 소화작용 도움(장건간 개선)

   위에서도 언급되었지만, 새싹보리는 식이섬유가 풍부해서 소화기 건강을 유지하는데도 도움이 됩니다. 일부 성분은 신진대사를 촉진시켜 에너지 생산에도 도움이 된다고 합니다. 따라서 변비에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.

 

7. 심혈관 건강

  새싹보리은 심혈관 질환 예방에 도우밍 될 수 있는데요, 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데도 좋을 수 있다고 합니다.

 

8. 눈 건강

   베타카로틴은 눈건강 성분으로 유명한데, 이런 베타카로틴이 새싹보리에 많이 들어가 있습니다. 이는 전반적인 눈 건강과 시력 저하를 예방하고 관리하는데 도움이 됩니다.

 

그럼 이렇게나 좋은 새싹보리 혹시 건강하게 섭취하는 복용방법과 주의사항도 알면 더 똑똑하게 섭취할 수 있겠죠?!

 

 

2. 새싹보리 부작용 및 주의사항(복용방법)

새싹보리 부작용 및 주의사항

• 새싹보리를 과자 섭취하는 경우 오히려 복부 팽만, 복통 등의 소화 장애를 발생할 수 있습니다.
• 새싹보리에는 카페인이 함유되어 있어 저녁에 섭취시 수면에 방해가 될 수 있습니다.
• 새싹보리는 차가운 성질을 띄고 있어 몸이 차신 분들은 주의해서 섭취하셔야 합니다.
• 임산부나 수유 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 보리순 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다. 알레르기 증상으로는 발진, 가려움, 호흡곤란등이 있습니다. 
• 또한 새싹보리는 당뇨 완화에 도움을 준다고 했었는데요, 너무 과다하게 섭취하시면 저혈당이 올 수 있음으로 섭취량을 적당량 체크 하시면서 섭취하시는 것이 좋습니다.
• 새싹보리는 칼륨 함유량이 높아 신장투석을 하고 계신 분들은 피해 주시는 게 좋습니다.

새싹보리 복용방법

• 아침에 따뜻한 물에 타서 (미숫가루처럼) 드실 수 있습니다.
• 새싹보리 분말을 샐러드나 요리에 첨가해서 드실 수도 있습니다. 
• 새싹보리 분말을 녹차 라떼처럼 우유에 잘 타서 드실 수 있습니다.
• 새싹보리는 아침에 공복상태일때 드시는 것이 좋습니다.

제가 새싹보리를 먹어보고 느낀점과 저만에 복용방법을 공유합니다.

 

 

3. 새싹보리 효과 후기

저는 정말 솔직히 새싹보리가 맛이 없습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 솔직히 먹을 때마다 풀냄새가 나고 풀 비린내가 나서 제 입에는 맞지 않은 식품인데요, 제가 새싹보리를 먹어야 겠다라도 느낀 포인트는 변비 개선과 뼈건강 때문이었습니다. 그리고 아침에 마셔주면 카페인 효과도 볼 수 있다는 점이 너무 좋았습니다. 그래서 제가 새싹보리를 꾸준히 먹고 있는데요 정말 간단한 방법으로 새싹보리를 먹고 있습니다.

• 아침에 따뜻한 물에 새싹보리를 한스푼 풀어 준 뒤 원샷 합니다.

저는 위와 같은 방법으로 새싹보리를 섭취 하고 있습니다. 새싹보리를  원샷하지 않고 차 마시듯이 마시면 도저히 못 먹을 거 같거든요..ㅠ 저만 유독 새싹보리를 비리다고 느끼는지 모르겠습니다만, 저는 아침에 원샷을 때립니다. 근데 새싹보리를 맛있게 즐기면서 드시고 싶다고 하시는 분들께 추천 드리는 방식은 우유와 새싹보리분말과 올리고당 또는 연유나 설탕을 타서 드시면 맛있습니다.

 

저는 바빠서 아침에 후닥 배고픔을 느끼지 않게 하려고 마시지만 새싹보리를 맛있제 즐기고 싶다 하시는 분은 우유 + 새싹보리분말(개인기호에 맞는 양) + 올리고당 또는 연유나 설탕  이조합으로 드셔보세요. 저는 연유가 가장 맛있었습니다. 

 

그리고 지금 새싹보리를 먹으면서 느끼는 점은 뭐 눈에 띄게 변을 잘 본다거나 피가 맑아지거나 뼈가 좋아졌다거나 하는 걸 느끼지는 못하지만 꾸준히 새싹보리를 복용하면 저도 모르는 사이에 몸이 좋아지고 있겠죠...ㅎㅎ 무엇보다 아침에 빈속으로 출근하지 않아서 좋습니다. 그래서 저는 당분간 새싹보리를 꾸준히 복용하려고 합니다. 새싹보리에 관심이 가시는 분들께 도움이 되었길 바랍니다.

 

 

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